Termina no domingo o Horário de Verão!!

A partir da zero hora do dia 26/02/2012 os relógios devem ser atrasados uma hora

O horário de verão acaba neste dia 26 de fevereiro, neste domingo.


O período iniciado em 16 de outubro de 2011 foi criado com objetivo de aproveitar a luz do sol ao máximo para reduzir o consumo de energia elétrica entre 18 e 21 horas.


A partir da zero hora do dia 26 os relógios devem ser atrasados uma hora.


Para ajudar na adaptação do término do horário de verão, algumas medidas importantes devem ser adotadas, como:


- Dormir em quartos escuros, silenciosos e arejados, que favorecem o sono.

- Evitar atividades antes de dormir, como ver filmes violentos ou agitados, ouvir música em volume muito alto e praticar atividades físicas antes de se deitar.

- Evitar alimentos com cafeína, como café, chocolate e chás, pois a cafeína dificulta o sono. Além disso, deve-se evitar comer alimentos pesados (gordurosos e em grade quantidade) ou dormir de estômago vazio.

- Dormir entre trinta minutos e uma hora antes do seu horário habitual, na noite da mudança do horário.

- Dormir e acordar sempre no mesmo horário. Assim, o organismo irá se acostumar com os seus horários e trabalhará melhor todos os dias.